15人制のラグビーと同じフィールドを使って、7分から10分ハーフで試合は行われる。
広いフィールドを少ない人数でカバーするため、ボールが大きく動き、スピードとアジリティ、ハンドリングスキルが重要。エキサイティングで流れるようなプレーが見どころ。
男女のセブンズはオリンピックの正式競技(2016年リオデジャネイロオリンピックから)。また、セブンズ・ワールドカップも4年に一度開催される。
プレーヤーの人数は7人。交替/入替：1チームあたり5名まで入替あるいは交替することができる。試合時間は14分（7分ハーフ）。ハーフタイムは2分。
ポジションはフォワード(FW)3名・バックス(BK)4名で形成。スクラムは1列になった3名ずつのプレーヤーで形成される。シンビン（一時退出）不当なプレーなどにより、レフリーよりシンビン（一時的退出）となった場合は、2分間一時退出となる。